空腹時血糖値

お腹が空いているときに計った血糖値のこと。
健康診断をするとき、
「前日の夜9時以降は食べないこと、朝も食べないこと」
「お茶と水は飲んでもよい」と言われます。

ちなみに、脳がエネルギー原料不足になると、
ブドウ糖を要求するサインとして「空腹」を感じさせます。
素直に甘い物を食べてあげれば、脳は大満足です。

無性に食べたくなるときがありますよね。
大抵は「甘いもの」、あなたにとって「おいしいもの」じゃないですか？
これも、脳が要求していることです。
肥るかも？　と、そらそうとしても結局は、
「甘い」「おいしい」と感じるものを食べるまで、許してはもらえません。

本能で食べ続けると危ないのが、今の食品事情、おいしいものが多いです。
おいしいんだけど、栄養が入っていないことは、ご存じですよね。

..... 健康診断に戻ります。

「夜9時以降は食べない」、実はコレ、健康になる秘訣の１つです。
このような健康診断を１年365日やると、痩せると思いませんか？
健康診断ダイエット ..... ！?
「いいかも！」、とちょっとでも思ってしまった人、たぶん、不健康な暮らしをしていますョ。

血糖が異常値となっても10年くらいは症状を感じないと言われています。
本能のままに食べてつづけて良いかどうかは、人それぞれで変わります。
血糖値を見てください。
健康診断が安心できるチェック方法です。

血糖値が126mg/dl 以上になると糖尿病が疑われますが、
これだけでは決定されません。

■ 参考にしてください： 糖尿病の診断基準 ｜ 空腹時血糖値 ... メタボの注意
■ 献血をすると検査成績を教えてもらえますが、血糖値はないですね。

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