血糖値を下げる食品・食べ物・栄養素は？

血糖値を上げるホルモンは数種類あるのですが、
血糖値を下げるホルモンはインスリンの１つだけです。
これは飢餓状態が長く続いた人間が獲得した体のしくみです。

インスリンの合成・分泌ができない１型糖尿病や、
２型糖尿病でも症状が深刻になるとインスリン製剤を用いるわけですが、糖尿病に関わらず、 インスリンを合成・分泌している膵臓を労る生活が大事です。

適切なカロリー摂取となるように、過食を避け、運動をし、
そしてインスリン様作用を持つ栄養素を取り入れたいものです。

　・インスリン合成の原料や促す栄養素
　・インスリンの分泌を促す栄養素
　・ブドウ糖の細胞吸収を促す栄養素

..... など、探すと結構あります。

■ 参考にしてください：
血糖値を下げる、栄養成分・食べ物 　｜　高血糖の症状と原因
インスリン拮抗ホルモン

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